La Glutammina

La Glutammina è un aminoacido neoglucogenetico e quindi favorisce la risintesi di glicogeno.
Essendo l’aminoacido maggiormente rappresentato a livello citoplasmatico, cioè la parte non contrattile delle cellule muscolari, esercita come la creatina un effetto volumizzante e di conseguenza, favorendone l’idratazione, migliora anche l’anabolismo.
La glutammina è fondamentale anche per il sistema immunitario in quanto rappresenta il nutriente preferenziale per i linfociti. Un allenamento intenso può deprimere il sistema immunitario favorendo le infezioni soprattutto delle vie respiratorie alte.
La glutammina peptide è un integratore migliore rispetto la glutammina semplice in quanto quest'ultima viene in buona parte consumata dalle cellule della mucosa intestinale della quale sono ghiotte.

Il dosaggio consigliato di glutammina è dai 5 ai 10 g.